반응형 필라테스방법1 필라테스 효과 방법 계획 식단 동기부여로 건강한 삶을 살아가자 안녕하세요. 영민자입니다. 요즘 건강한 삶을 살기 위해 많은 분들이 운동을 시작하고 계획적인 식단을 유지하고 계시죠. 그 중에서도 필라테스는 많은 사람들에게 사랑받고 있는 운동법이에요. 필라테스를 통해 몸매를 가꾸고 건강을 챙기는 방법을 알려드리려고 해요. 함께 동기부여 받아서 건강한 삶을 살아가봐요! 필라테스의 기본 개념 및 효과 필라테스는 몸의 근력, 유연성, 균형, 자세 등을 개선하는 ganzkörpertraining(전신 운동)으로 알려져 있습니다. 이 운동은 조셉 필라테스(Joseph Pilates)가 개발한 것으로, 몸의 근육을 강화하고 유연하게 만드는 것에 초점을 두고 있습니다. 필라테스는 주로 바닥에서 수행되는 운동으로, 원래는 수련자의 몸과 마음을 조화롭게 유지하기 위해 개발되었습니다. .. 2023. 12. 7. 이전 1 다음 반응형
