반응형 칼로리섭취1 다이어트를 방해하는 식단 5가지 절대 피하세요!~^^ 다이어트를 하는 데는 식단이 가장 중요합니다. 하지만, 잘못된 식단은 다이어트를 방해하고, 오히려 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 이번 글에서는 다이어트를 방해하는 식단 5가지를 소개하고, 다이어트 성공을 위한 올바른 식단 습관을 알려드리겠습니다. 1. 과도한 단백질 섭취 단백질은 근육 형성과 유지에 필수적인 영양소입니다. 하지만, 과도한 단백질 섭취는 다이어트를 방해할 수 있습니다. 단백질은 체내에서 분해되면서 아미노산으로 변합니다. 아미노산은 간에서 요소로 전환되고, 요소는 소변으로 배출됩니다. 이 과정에서 에너지가 소모되기 때문에, 단백질을 과다 섭취하면 체중 감소 효과가 있을 수 있습니다. 하지만, 과도한 단백질 섭취는 신장에 부담을 줄 수 있으며, 체내 수분 배출을 증가시켜 탈수 증상을 유발할.. 2023. 11. 24. 이전 1 다음 반응형
