반응형 운동이점1 비만인에겐 ‘저녁 운동’이 최고…3분 이상 강하게 안녕하세요! "영민진 69"입니다. 저녁 시간에 운동을 하는 것은 건강을 향상시키고 특히 비만인 사람들에게 여러 가지 이점을 제공합니다. 왜 이 시간에 운동하는 것이 더 유리한지에 대한 과학적 증거를 자세히 살펴보겠습니다. BSN Synta-6 프로틴 보충제 바로가기저녁 운동의 생리학적 이점향상된 대사 활동: 저녁 시간에는 우리 몸의 대사 활동이 자연스럽게 증가합니다. 이는 하루 동안 섭취한 음식에서 에너지 수준이 상승하며 이 에너지를 효율적으로 사용할 기회를 제공합니다. 저녁에 운동을 하면 체내에 축적된 지방과 당분을 에너지로 전환하는 과정이 더 활발해지며, 이는 체중 감소와 체지방 감소에 도움이 됩니다.인슐린 감수성 개선: 저녁 운동은 인슐린 감수성을 향상시키는 데 효과적입니다. 낮 동안 섭취한 탄.. 2024. 5. 16. 이전 1 다음 반응형
