반응형 스트레스해소1 🏋️ 아침 운동 vs 저녁 운동: 언제가 내 몸에 가장 효과적일까? 🕰️ 운동 시간에 따른 효과 차이의 중요성아침 운동과 저녁 운동 중 어떤 시간대가 더 효과적일까요?운동의 목표가 체중 감량, 근력 강화, 스트레스 해소 등 어떤 것이든, 운동 시간에 따라 그 효과는 달라질 수 있습니다.연구에 따르면 신체의 생체 리듬과 체온, 호르몬 변화는 운동 효과에 영향을 미치기 때문에 특정 시간대에 운동하는 것이 목표 달성에 유리하다는 결과가 있습니다.이번 글에서는 아침 운동과 저녁 운동의 차이를 구체적으로 살펴보고, 신뢰할 만한 국내외 데이터를 바탕으로 개인에게 적합한 운동 시간을 제시합니다. 🌞 아침 운동의 장점과 단점✅ 장점 1: 하루를 활기차게 시작하기아침 운동은 하루를 더 에너지 넘치고 활기차게 시작하는 데 도움이 됩니다.서울대 연구에 따르면 아침에 운동을 하면 엔돌핀과.. 2024. 11. 16. 이전 1 다음 반응형
