반응형 섬유질1 배추의 놀라운 효능: 건강을 위한 최고의 선택 안녕하세요! 건강과 웰빙 정보를 제공하는 “영민자 69”입니다.1.1 배추의 영양소와 건강 효능배추는 한국인에게 필수적인 재료 중 하나로, 특히 겨울 배추는 사계절 중 가장 맛있습니다.한국에서 1인당 연간 배추 소비량은 약 30kg에 달합니다.하지만 많은 사람들이 배추의 효능에 대해 잘 알지 못하는 것 같습니다.이 글에서는 배추의 놀라운 효능과 당뇨병, 간 건강, 항암 효과를 위한 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다.1.1.1 풍부한 영양소100g의 배추 잎에는 다음과 같은 영양소가 포함되어 있습니다:탄수화물 2g식이섬유 1.5g비타민 C 권장 섭취량의 45%비타민 K 권장 섭취량의 38%엽산 권장 섭취량의 20%비타민 B6 권장 섭취량의 18%기타 B 비타민칼슘 8%망간 8%칼륨 5%철분과 마그네슘 5%배.. 2024. 5. 27. 이전 1 다음 반응형
